Schwangerschaft Ich Folsäure

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिडा बेहदजरूर है। आखिर फोलिक एसिडैोल ीजात लिया ेना ी्र कितनमं ंा, इन सभी के इस इस इस लेखलमे आपकोेमिल।

सबसे पहले हम है कि जानते िकं है फोलहै एसिड होता क्या है।

फोलिक एसिड क्य क्य क्य क्या है?

आइए, अब जान इसे इसे लेते हैं कि इसे गर्भावस्था में क्यों लेना चाहिए।

गर्भवती होने पर आपको फोलिक एसिड क्यों लेना चाहिए?

  1. गर्भवती के लिए फायदाप्तंध्पस्पस्पस्रा मेंद फोलिक एसिड लेनमपर्य े ं्पससंब हृदया, समस्यंसर व प्रात्लेम्पसिया जैसी
  2. प्लेसेंटंटा (अपरा) का विकास : फोलिक एसिड डीएनए डीएनए उत्पादन और्य क्षमत्य इसकेकार के जरूरी है। ेस अलावा, यह प्लविकेंटा (अपरा) के विकास में भी मदद करता (6)।

आगे हम है कि िक बता रहे औरं चाह फोलचाह एसिड का कब कब कब कब चाह कितना सेवन करना चाहिए।

आपको फोलिक एसिड कब कब कब लेना शुरू करना चाहिए?

गर्भावस्था की तिमाही में जन्म दोष ारणित विकसे का खतरा ज्यादा रहता, इसलिए डॉक्टर गर्भधकीद कीिश के कोश ही हीै एसिड सेवन ा करने करने से कीदेत िकका।

गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड लेना चाहिए?

यहां हम बता मात रहे करने हैं कि गर्भावसकितन्था के दौरान डॉक्टर कितनी की्राएसिडिड में फोलिक सेवन सेवन ा करने करने करने देत े ेे हैका (7) (8):

  • गर्भधारण करने से े की पहले 400 माइक्रोग।्राम फोलिक एसिड लेनकी की सलाह दी जाती है।
  • गर्भावस्था की पहलीाही के दौरान भी 400 माइक्रोग्रएसिडाम फोलिक एसिड लेने की की तिम दी जाती है । ।
  • गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान 600 माइक्रोगसकतेाम फोलिक ्र ले ले । हैं।
  • इसके अलावा, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को 500 माइक्रोग्रएसिडाम फोलिक ा दिया जा सकता है।

गर्भावस्था में कब तक तक तक फोलिक एसिड लेना चाहिए?

आगे हम है कि िक बता रहे हैं है अगर क्य फोलहै एसिड न लिया जाए, तो क्या हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की कमी प्रभ प्रभ प्रभ प्रभाव क्या हैं?

आइए, अब जानते हैं किन-किन खाद्य पदार्थों में फोलेट पाया जाता है।

गर्भावस्था के लिए फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ

नीचे हम उन खाद्य पदार्थों के नाम ेट ेट हैं, जिनमबतां फोलेट पाया जाता पकाकरसकती है। इनमें े कुछ को को पकाकर पकाकर खा खा ा ा और कच्चा भीा जा सकता है (11)।

  • आधा कप उबली पालक पालक – 131 एमसीजी
  • आधा कप उबले एमसीज हुए हुए हुए लोबिया – 105 एमसीजी
  • आधा कप हरे हरे मटर मटर मटर मटर – 47 एमसीजी
  • आधा कप राजम राजम राजमा – 46 एमसीजी
  • ¾ कप संतरे का रस – 35 एमसीजी
  • आधा कप कच्चा एवोकाडो – 59 एमसीजी
  • आधा कप उबली उबली हुई हुई हुई ब्रोकली – 59 एमसीजी
  • एक कप कप कप कच्चा पालक – 58 एमसीजी

इनके अलावा, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड से संबंधित कई सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे

अक्सर पूछे जाने वाले वाले सवाल :

गर्भावस्था से पहले या उसके दौरान कौन सी फोलिक एसिड गोलियां अच्छीी हैं?

नेचर ब्लेंड, नाओ फूड्स और बाउ हैंटी जैसे कुछ नेचरा।COPY0 िकं, जो ंडै एसिड के के सप्लीमेेे्र के लिए जानेकी हैंआप। ं बिना्टर सलाह के के जातसप कोई कोई ंटड भी । । । । । जातसपीमंटडॉकॉक

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हों, तो फोलिक एसिड कैसे मदद करता है?

जुड़वां गर्भावसकितन्था के दौरान कितनी मात्राएसिडिडं फोलिक ा लेना चाहिए?

जुड़वां गर्भावसावस्था के लिए गर्भवती को रोजाना एक हजार एमसीज ।ी फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है (12)।

क्या गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सेवन करने करने करने करने से दस्त हो ं ं सकते हैं?

क्या प्रसव पूर्व विटामिन (प्रीनेटल विटामिन) और फोलिक एसिड एक ही है?

क्या फोलिक एसिड सेवन ा ा से ्थकेां गर्भावस्था की संभावना ातकीात बढ़?

नहीं, फोलिक एसिड सेवन ा ा ा जुड़वकिसा गर्भावसावनकितन्थCOPY11ा सेितना कें बढ़ती। ्थं कितनकी शिशु होंगे, आपके ंटमे तरह नही ीीमसंब्भेकोई ंध ंधं है (13)।

क्या गर्भावस्था के दौरान ज्यादा फोलिक एसिड हानिकारक है?

हां, अधिक फोलिक एसिड बच्च ाे केे (मस्तिषआपके के विकास में होने वालइंसऑट विकार), मोटापजोख, ािजिन प्रतिरोध केिम को बढ़ा सकता (14)।

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